中新河南網(wǎng)2月13日電（付海濤 肖颯）當(dāng)前，對(duì)新型冠狀病毒的防控狙擊正進(jìn)入關(guān)鍵階段。隨著大家對(duì)疫情的逐漸了解，在增加防范意識(shí)的同時(shí)，也可能會(huì)產(chǎn)生焦慮、恐懼等負(fù)面情緒。針對(duì)這種情況，開封市第十四中學(xué)積極開展心理危機(jī)干預(yù)和心理疏導(dǎo)工作，為全體師生做好心理防疫。
    學(xué)校成立了以校長(zhǎng)、書記為組長(zhǎng)，全體班主任、專兼職心理咨詢師聯(lián)動(dòng)的防疫心理工作小組。在面對(duì)面咨詢還難以開展的形勢(shì)下，網(wǎng)絡(luò)為緊急心理援助提供了便捷通道，網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)成了這階段該校心理輔導(dǎo)工作主要開展的形式，通過(guò)加大網(wǎng)絡(luò)宣傳來(lái)傳播更多正確積極的心理防疫知識(shí)。









    針對(duì)學(xué)生中出現(xiàn)的恐懼、失眠、作息不規(guī)律等情況以及家長(zhǎng)因?yàn)檠舆t開學(xué)承擔(dān)了更多的心理壓力，造成了更多的家庭矛盾產(chǎn)生，開封市第十四中學(xué)防疫心理工作小組的老師細(xì)心勸導(dǎo)密切關(guān)注，從生活到學(xué)習(xí)給予第一時(shí)間的心理指導(dǎo)。
面對(duì)疫情帶來(lái)的心理波動(dòng)，開封市第十四中學(xué)防疫心理工作小組建議用以下方式來(lái)調(diào)整心情：
    1.不要封閉自己，敢于表達(dá)自己的感受和情緒
    2.和家人在一起，積極溝通
    3.規(guī)律作息，適當(dāng)鍛煉
    4.適當(dāng)參與娛樂(lè)活動(dòng)
    5.必須出門時(shí)做好防護(hù)
    6.合理宣泄不良情緒
    7.不傳謠不信謠，科學(xué)獲得疫情有關(guān)知識(shí)







    面對(duì)疫情，人們很容易出現(xiàn)緊張、恐慌、焦慮等心理不適的癥狀。這是人面臨危機(jī)事情時(shí)的正常反應(yīng)。但是如果過(guò)度擔(dān)心、干擾正常工作學(xué)習(xí)可能就是一種心理疾病的表現(xiàn)，如果你或者周遭的人有了以下的感受或狀況，并持續(xù)超過(guò)兩周以上請(qǐng)盡快就醫(yī)或?qū)ふ覍�業(yè)心理咨詢師幫助。
    1.恐懼、無(wú)法感覺安全
    2.對(duì)自己或其他任何人失去信心
    3.感覺變得遲鈍及麻木
    4.睡眠狀況惡化，失眠、睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降
    5.變得退縮或者孤立
    6.自尊喪失，感覺羞恥、痛恨自己

     河南省中小學(xué)心理健康教育專委會(huì)、河南省心理學(xué)會(huì)等聯(lián)合開通新型冠狀病毒感染的肺炎疫情心理支持熱線。
    熱線號(hào)碼及服務(wù)時(shí)間：白班熱線號(hào)碼：0371-86169595（每天9點(diǎn)至12點(diǎn)；14點(diǎn)至18點(diǎn)）；晚班熱線號(hào)碼：0371-22993442（每天晚上7點(diǎn)至11點(diǎn)）。
    開封市科協(xié)全天候疫情防控心理支援熱線號(hào)碼：0371-22680666
    開封市第十四中學(xué)心理咨詢室電話：17839251170
（投稿熱線:18237850555    郵箱：chinanewskf@163.com）