中新河南網(wǎng)2月13日電（付海濤 肖颯）當前，對新型冠狀病毒的防控狙擊正進入關(guān)鍵階段。隨著大家對疫情的逐漸了解，在增加防范意識的同時，也可能會產(chǎn)生焦慮、恐懼等負面情緒。針對這種情況，開封市第十四中學(xué)積極開展心理危機干預(yù)和心理疏導(dǎo)工作，為全體師生做好心理防疫。
    學(xué)校成立了以校長、書記為組長，全體班主任、專兼職心理咨詢師聯(lián)動的防疫心理工作小組。在面對面咨詢還難以開展的形勢下，網(wǎng)絡(luò)為緊急心理援助提供了便捷通道，網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)成了這階段該校心理輔導(dǎo)工作主要開展的形式，通過加大網(wǎng)絡(luò)宣傳來傳播更多正確積極的心理防疫知識。









    針對學(xué)生中出現(xiàn)的恐懼、失眠、作息不規(guī)律等情況以及家長因為延遲開學(xué)承擔(dān)了更多的心理壓力，造成了更多的家庭矛盾產(chǎn)生，開封市第十四中學(xué)防疫心理工作小組的老師細心勸導(dǎo)密切關(guān)注，從生活到學(xué)習(xí)給予第一時間的心理指導(dǎo)。
面對疫情帶來的心理波動，開封市第十四中學(xué)防疫心理工作小組建議用以下方式來調(diào)整心情：
    1.不要封閉自己，敢于表達自己的感受和情緒
    2.和家人在一起，積極溝通
    3.規(guī)律作息，適當鍛煉
    4.適當參與娛樂活動
    5.必須出門時做好防護
    6.合理宣泄不良情緒
    7.不傳謠不信謠，科學(xué)獲得疫情有關(guān)知識







    面對疫情，人們很容易出現(xiàn)緊張、恐慌、焦慮等心理不適的癥狀。這是人面臨危機事情時的正常反應(yīng)。但是如果過度擔(dān)心、干擾正常工作學(xué)習(xí)可能就是一種心理疾病的表現(xiàn)，如果你或者周遭的人有了以下的感受或狀況，并持續(xù)超過兩周以上請盡快就醫(yī)或?qū)ふ覍�業(yè)心理咨詢師幫助。
    1.恐懼、無法感覺安全
    2.對自己或其他任何人失去信心
    3.感覺變得遲鈍及麻木
    4.睡眠狀況惡化，失眠、睡眠質(zhì)量嚴重下降
    5.變得退縮或者孤立
    6.自尊喪失，感覺羞恥、痛恨自己

     河南省中小學(xué)心理健康教育專委會、河南省心理學(xué)會等聯(lián)合開通新型冠狀病毒感染的肺炎疫情心理支持熱線。
    熱線號碼及服務(wù)時間：白班熱線號碼：0371-86169595（每天9點至12點；14點至18點）；晚班熱線號碼：0371-22993442（每天晚上7點至11點）。
    開封市科協(xié)全天候疫情防控心理支援熱線號碼：0371-22680666
    開封市第十四中學(xué)心理咨詢室電話：17839251170
（投稿熱線:18237850555    郵箱：chinanewskf@163.com）